domingo, 26 de septiembre de 2010

La película más pequeña del mundo

Con la cámara de un teléfono móvil y un microscopio, crearon Dot, un filme que puede ir al Guinness.

Los animadores usaron una impresora 3D para hacer 50 versiones distintas de Dot, ya que el minúsculo tamaño de la muñeca no permitía manipularla o doblarla para mostrarla desde distintos ángulos y dar una imagen pluridimensional.

Los creadores explicaron en el “making of” que el tamaño fue el mínimo posible, ya que por debajo de los 9 milímetros hubiera sido prácticamente imposible incluir cabeza, tronco y extremidades, partes que fueron pintadas por separado y unidas por un cable delgadísimo.

La animación fue filmada con un CellScope, un microscopio para teléfonos celulares diseñado por un bioingeniero de la Universidad de California, en Berkeley (Estados Unidos), que fue acoplado al N8 y a su cámara 12MP.

Esta tecnología se ha utilizado en África para hacer fotos de células cutáneas y sanguíneas y para transmitir las imágenes a expertos con el objetivo de que hagan un diagnóstico médico.

Se prevé también que el dispositivo pueda ser utilizado próximamente en Estados Unidos para hacer análisis de glóbulos blancos en enfermos de cáncer.

http://www.youtube.com/watch?v=CD7eagLl5c4&feature=player_embedded

viernes, 24 de septiembre de 2010

Hands







jueves, 23 de septiembre de 2010

miércoles, 22 de septiembre de 2010

Miss Nuevo León 2010, espectacular

Su altura y curvilínea figura la hacen lucir espectacular en traje de noche y en vestidos cortos.
La joven regiomontana tiene muchos puntos fuertes para alzarse con la victoria.
Cynthia De la Vega, Miss Nuevo León, una de las favoritas a la corona de Miss México 2010.

martes, 21 de septiembre de 2010

¿Dónde esconderse en el mundo?

La globalización hace difícil pensar en lugares aislados, pero todavía hay rincones para ocultarse.

El marinero escocés Alexander Selkirk, quien probablemente sirvió de inspiración para el personaje de Robinson Crusoe, pasó cuatro años en una remota isla del Pacífico Sur, a principios del siglo XVIII, y sobrevivió comiendo marisco y cazando cabras. Aunque no se puede decir que sus vivencias fueran exactamente "comunes", lo cierto es que los viajes marítimos de la época solían entrañar el riesgo de acabar naufragando. Hasta tal punto era frecuente que ocurrieran estas desgracias, que las cabras con las que se alimentó Selkirk habían sido dejadas por otros marineros anteriormente.

En nuestra era de transporte aéreo, los teléfonos por satélite y el turismo masivo, la aventura de Selkirk podría parecer casi imposible. Sin embargo, las historias de naufragios siguen estando igual de vivas en la cultura popular, como nos demuestran series televisivas como Perdidos o Survivor y películas como El lago azul o Náufrago.

Nuestras ensoñaciones de aislamiento total siguen igual de vivas y de intensas, pero hoy les añadimos historias secundarias de romances y de triunfar frente a la adversidad. Sin embargo, ¿podrían hacerse realidad en algún caso? Si en algún momento sentimos la necesidad de escapar de todo, o necesitamos huir, por ejemplo, de algún escándalo de soborno, ¿queda algún lugar donde ir para que nadie nos encuentre?

En fotos:

Lo malo, al menos para los que seguimos fantaseando con huir a algún rincón remoto, es que cada vez es más difícil escapar de nuestra red moderna de transportes y comunicaciones. Hay cibercafés en pueblecitos de México o de Marruecos, que no solo han transformado la vida de los habitantes del lugar, sino también el concepto mismo de ser un viajero. Las carreteras llegan a sitios donde no llegaban antes, desde los barrios ricos de Estados Unidos a rincones como la Patagonia, esa inhóspita región del extremo sur de Sudamérica donde en el 2000 se terminó de construir la Carretera Austral.

Además, la cobertura de los móviles se extiende rápidamente por todo el mundo. ¿Con qué rapidez? El gobierno indio afirma que el número de conexiones inalámbricas del país ha aumentado un 68%, de 99 millones a 166 millones de conexiones en el año que concluyó el 31 de marzo pasado. Esto supone más de 5 millones de conexiones nuevas al mes en un solo país.

"Los rincones que están todavía realmente desconectados en el mundo son cada vez menos, y decrecen con rapidez", afirma Ethan Zuckerman, que estudia el uso de la tecnología en los países en desarrollo desde el Berkman Center for Internet and Society. Por ejemplo, señala un mapa de cobertura del mayor operador de Uganda, que da servicio a un 70% de las zonas habitadas.
Según afirma, "hoy es bastante común encontrar rincones de África que cuentan con una buena cobertura móvil, pero carecen de electricidad". Por cierto, que los usuarios cargan sus teléfonos con generadores o con la batería del coche.

Mientras tanto, si podemos permitirnos un caro teléfono por satélite, como el Thuraya (muchos modelos rondan los mil dólares estadounidenses), tendremos cobertura prácticamente en cualquier rincón desde donde podamos ver el cielo. Zuckerman afirma: "Con dinero suficiente, no hay ningún lugar del planeta donde estemos realmente desconectados, salvo que queramos estarlo".

Obviamente, toda esta conectividad tiene grandes ventajas, y no solo para los inversores en telecomunicaciones. Los nómadas mongoles usan sus móviles para hablar de los patrones meteorológicos y los precios del ganado en una gran extensión de tierra. Los proyectos de rescate en caso de catástrofes cuentan con la ayuda de las comunicaciones por satélite. Y los estadounidenses de a pie que se equivocan en una salida y se quedan sin gasolina pueden usar el móvil para pedir ayuda, en lugar de llamar a la puerta de la granja más cercana.

Sin embargo, es posible que también estemos perdiendo algo: la habilidad de estar solos con nuestros pensamientos, en contacto con nuestro entorno más cercano, y de poder contar con nuestras propias habilidades y valentía. También hemos perdido posibilidades de vivir aventuras en nuestro día a día. Quizás llamar a la puerta de la granja más cercana no sea la opción más segura, pero no carece del atractivo de lo desconocido.

Además, también se puede decir que las comunicaciones solo son una forma de dar salida a nuestras peores tendencias. El escritor de viajes Rolf Potts, autor de Vagabonding: An Uncommon Guide to the Art of Long-Term World Travel (Vagabundear: una guía original sobre el arte de hacer viajes largos alrededor del mundo) nos cuenta una historia muy ilustrativa: en una ocasión se encontraba en la Patagonia chilena, en las montañas, al menos a un día de distancia de la conexión a internet más próxima, disfrutando del sonido del crepitar del fuego y un borboteante arroyo... "bebí demasiado pisco, desenterré el teléfono por satélite y, borracho, marqué el número de una exnovia que vivía en San Francisco y a quien no impresioné en absoluto, que era lo que me habría gustado -nos cuenta-. Por muy aislado que estuviera, físicamente, la tecnología satelital me permitió hacer una llamada absolutamente inútil a alguien que se encontraba en otro hemisferio".

Afortunadamente, todavía existe la posibilidad de escapar de esta gran red. Solo que ahora se necesita más tiempo, más esfuerzo y más voluntad de hacerlo que antes. Después de hablar con expertos en viajes, he conseguido elaborar una lista de nuestros lugares favoritos para escapar de la civilización. Se trata de lugares donde las comunicaciones son inestables, el transporte imposible y el paisaje, maravilloso. Sin embargo, una nota de advertencia: en casi todos estos lugares se requiere un buen equipo de acampada, una buena forma física y quizás incluso una cierta habilidad para la caza.

Para Potts, el mejor sitio para escapar es Mongolia. Su capital, Ulán Bator, es una de las pocas de toda Asia donde no encontramos un McDonald's ni un Starbucks, según Jalsa Urubshurow, un estadounidense de origen mongol, fundador de la agencia de viajes Nomadic Expeditions. A una hora de la capital, las familias duermen en gers, o tiendas redondas, y viven de lo que les da la tierra. "Es como viajar al pasado", afirma Urubshurow. Menos de 1000 kilómetros de carreteras pavimentadas en un millón y medio de kilómetros cuadrados, y una población que no llega a los 3 millones de habitantes... Sin duda, un lugar donde abundan las oportunidades de perderse a propósito.

En nuestra lista hemos incluido también Papúa Nueva Guinea, entre el mar de Coral y el Pacífico Sur, donde la cobertura telefónica se limita a la capital y algunas ciudades y la limitada red de carreteras y el terreno tan irregular hacen que el avión sea la mejor forma de moverse por el lugar. Buena parte de la isla está cubierta por una densa cubierta de vegetación que dificulta incluso las comunicaciones por satélite. Pero ya no hay que preocuparse: los locales aseguran que hace décadas que ya no hay prácticas caníbales en el lugar.

Irónicamente, el archipiélago de Juan Fernández, el grupo de islas donde naufragó Alexander Selkirk y que hoy pertenece a Chile, no ha entrado en nuestra lista. Hace cuatro décadas, con el fin de fomentar el turismo, el gobierno cambió el nombre de dos islas: una se llama hoy "Alexander Selkirk" y otra "Robinson Crusoe". Hoy, la mayoría de los visitantes llega en avión, en un vuelo de solo 2 horas y media desde la capital de Chile.

Forbes Por: Elisabeth Eaves

¡Arte en el café!

¿Alguna vez pensaste que tu desayuno o merienda podían ser tan divertidos?

Mira las decoraciones

lunes, 20 de septiembre de 2010

América Latina: Infidelidad

MÉXICO, D.F., septiembre 20 DE 2010. (EL UNIVERSAL).- Al menos 63% de los latinoamericanos ha sido infiel alguna vez; 71% prefiere las posiciones tradicionales para tener sexo; 94% se masturba y 39% lo hace con una frecuencia semanal, de acuerdo con una encuesta realizada por el Grupo de Diarios de América (GDA) entre cibernautas .

Los países que sobresalen con un mayor porcentaje de infidelidad son Ecuador y México, cuyas menciones suman hasta 68% para ambos casos.

Además, 49% de los encuestados asocia las relaciones sexuales con el amor y 28% con el placer; 70% experimenta con pornografía, 47.6% con juegos sexuales, y sólo 9% con intercambio de parejas.

Aunque el sadomasoquismo obtuvo preferencias de sólo 11.5% a nivel global en Latinoamérica, México y Brasil reflejaron cifras similares, de 13.4%, mientras que en intercambio de parejas registraron 10.9% y 11.2%, respectivamente.

En cuanto al sexo por internet, destaca Brasil como el país con mayor número de usuarios que lo practican, con 52%.

El estudio fue realizado por GDA, entre junio y agosto de 2010. Fueron aplicadas 13 mil 349 entrevistas entre usuarios de la red en Argentina, Brasil, Chile, Colombia, Costa Rica, Ecuador, México, Perú, Puerto Rico, Uruguay y Venezuela.

De acuerdo con el sondeo, 48% de los entrevistados suele mantener relaciones sexuales en la noche y 39% a cualquier hora.

Específicamente para los mexicanos, 50.4% prefiere tener sexo en la noche, 37.2% a cualquier hora, y 4.2% por la mañana.

Las fuentes de información

Los libros, revistas y periódicos y amigos de la misma edad se muestran como las principales fuentes de información acerca de temas sexuales en la región, con 26%. La madre se ubica en segundo lugar, con 13%.

En México, el porcentaje más alto se registra en la categoría de "libros, revistas y periódicos", con 30%. Argentina presenta el mayor porcentaje en la categoría de "amigos de la misma edad", con 31%. Chile obtiene el mayor porcentaje en la categoría "madre", con 18%.

La posición sexual con mayor número de menciones fue la de "el hombre detrás de la mujer", con 24%, seguida de las tradicionales posturas del hombre debajo o encima de la mujer, con 23% para ambas, siendo las respuestas bastante homogéneas para todos los países latinoamericanos en dichas categorías.

De acuerdo con las conclusiones del sondeo, las posiciones sexuales preferidas son aquellas más comunes o más enseñadas culturalmente, y en las que existe un aspecto de dominación del hombre sobre la mujer.

Ellas fingen orgasmos

Al menos 40% de las latinas entrevistadas asegura tener orgasmos "regularmente" al mantener relaciones sexuales, siendo México el país que obtuvo mayor porcentaje de menciones en dicha categoría (45%). En la categoría "siempre" destaca Argentina, con 41%.

Cruzando la frecuencia de los orgasmos con el rango de edad, se observa que la frecuencia de los mismos incrementa a partir de los 40 años, a partir de los cuales la categoría "siempre" supera a la de "regularmente".

De las mujeres entrevistadas, 54% declara haber simulado un orgasmo ante su pareja "a veces", superando a las menciones de "nunca", que representan 36%. El país con mayor porcentaje de mujeres que "nunca" han simulado un orgasmo es Uruguay, con 41% de las menciones.

Sólo 6% de los usuarios entrevistados asegura no haberse masturbado nunca, siendo Uruguay el país con el mayor porcentaje en dicha mención (13%).

La frecuencia para masturbarse es semanal, con 39% de las menciones, siendo Costa Rica el país que presenta un mayor porcentaje de menciones en dicha categoría (45%). En cuanto a México, 35% dijo hacerlo semanalmente, 18% diariamente y 11% mensualmente.

Entre hombres y mujeres la frecuencia de masturbación varía. En el caso de ellos, 41% afirma hacerlo semanalmente. La categoría más alta para ellas es la de "una vez al mes", con 40%.

Imaginación, fuente de placer

En Latinoamérica, los medios más comunes para masturbarse son la imaginación, con 71%, y las películas eróticas, con 53% de las menciones.

En revistas eróticas destaca México, con 16%.

Puerto Rico es la nación con el mayor porcentaje de entrevistados que afirma usar consoladores y juguetes sexuales, con 10% y 13%, respectivamente.

El sondeo refleja que 56% de los usuarios declara masturbarse aun cuando tiene relaciones sexuales regularmente. Destaca Brasil, con 21% de los usuarios que declara masturbarse aun cuando mantiene relaciones sexuales con regularidad.

Derriban mitos

Los autores afirman que los resultados desmitifican a la masturbación como una práctica sexual de las personas que no tienen pareja, ya que a pesar de tenerla y de mantener relaciones sexuales regularmente, los porcentajes de usuarios que se masturban son bastante altos.

De los hombres, 30% declaró haber tenido al menos alguna vez problemas para mantener una erección. El país con mayor número de usuarios que ha presentado este problema es Brasil, con 35% de las menciones.

Al indagar sobre la eyaculación rápida, 53% de los hombres manifestó haber presentado este problema por lo menos en una ocasión. El país con un mayor porcentaje de hombres que declara padecer dicha problemática es Perú, con 59%.

Festival del Sexo en México

Ver en el siguiente enlace:
http://www.terra.com.mx/entretenimiento/fotos/10206/Festival+del+Sexo+en+la+Ciudad+de+Mexico.htm

Cómo preparar un buen guacamole


El nombre guacamole proviene del náhuatl “ahuacamulli” (combinación de “ahuacatl”, aguacate y “mulli”, salsa). Esta deliciosa preparación puede servir tanto para acompañar tus tacos, como también ser una excelente entrada o botana si lo acompañas con totopos (triangulitos de tortilla de maíz fritos).
Región: México.
País: México.
Tiempo de preparación:10 minutos.
Tiempo de cocción: 0 minutos.
Porciones: 4

Ingredientes
4 aguacates (paltas, avocados) Hass maduros
2 jitomates (tomates rojos) pequeños pelados, sin semillas y picados
4 chiles (ajíes) serranos o jalapeños o verdes picados
3 cucharadas de jugo de limón verde recién exprimido
1 manojito de cilantro limpio y desinfectado picado
1 ½ a 2 cucharadas de cebolla blanca picada
Sal al gusto.

Preparación

1. Pela los aguacates y quítales el hueso. Ponlos en un molcajete (mortero) con el limón y la sal y procura hacer un puré (aunque no extremadamente fino). Si no tienes molcajete, hazlo dentro de un cuenco (bowl) con ayuda de un tenedor o prensador de papas.
2. Agrega el resto de los ingredientes e intégralos.
3. Finalmente, sírvelo en el mismo molcajete o en una fuente redonda.

Consejo

Elige buenos aguacates y en su punto exacto de maduración. Si no quieres que pique tanto, quítales las semillas y venas a los chiles.

¡Se quebró el pocillo británico!




domingo, 19 de septiembre de 2010

El mejor arroz con pollo

El arroz con pollo es uno de esos platos universales que se prepara en casi todos los países Latinoamericanos. Los ingredientes más comunes que forman parte de éste plato tradicional, son el arroz, el pollo, el caldo de pollo, la cerveza y por supuesto el sofrito, esa deliciosa y caracteristica mezcla de hierbas aromáticas y vegetales que se usan como base en platos como el arroz con pollo.

Mi abuela Ita siempre dice que un arroz guisado es tan bueno como el sofrito con que se prepare. El sofrito tiene sus orígenes en Grecia, España y Portugal. Los colonizadores trajeron consigo este método como base para lo guisos. Al pasar los años, las influencias indígenas y/o africanas se incorporaron y como resultado tenemos la cocina criolla de cada región.

Cada versión de Arroz con Pollo utiliza los ingredientes que son típicos del área y que están disponibles para todos. Por ejemplo, en Puerto Rico se utiliza en el sofrito recao o culantro con aceite de achiote entre sus ingredientes para dar sabor y un color como amarillo-anaranjado, mientras que en el Perú, se utilizan hierbas aromáticas y alverjas que lo tiñen de color verde.

Algunos les gusta preparar el grano de arroz más seco a otros más mojadito (a la chorrera), a otros les gusta incluir cerveza y a otros vino blanco. Es un plato relativamente fácil de preparar, rinde para un grupo numeroso de personas, es económico y sobretodo muy sabroso.

En mi casa se prepara casi todos los domingos para alimentar a mi familia y a los que nos visitan (anunciados o no) durante el día.

A continuación, incluyo mi receta de arroz con pollo, la cual es una mezcla de recetas del Caribe que he ido probando a través de los años. ¡Buen provecho!

Arroz con Pollo
Ingredientes

1/2 taza de aceite canola o de oliva
6 pechugas de pollo cortada en filetitos o 2 pollos enteros cortado en trozos
1 cucharadita de adobo
3 dientes de ajo majados
1 cebolla amarilla o blanca grande picada finita en trocitos
1 pimiento de cocinar (aji o cubanel) picado en trocitos
2 latas de pimiento morrones triturados con su jugo en liquadora (7 oz cada una), unos cuantos mas para decorar al final
4 oz salsa de tomate
2 cucharadas de naranja agria
2 cucharadas de sal
1/4 cucharadita de pimienta negra
2 hojas de laurel
1 hoja de recao entera
4 tazas llenas de arroz extra largo
2 latas de cerveza tipo pilsner o “light” temperatura ambiente (12 oz cada una)
1 pizca generosa de azafran (añadalo a una de las cervezas y deje que suelte el color por alrededor de 15 minutos)
2 tazas de caldo de pollo
8 oz alverjas enlatadas o cogeladas (green peas o petit pois)
1 lata de espárragos verdes (15 oz)

Procedimiento:

1. Sazone el pollo con adobo. En un caldero mediano-grande, caliente el aceite a fuego mediano y dore el pollo.
2. Añada cebollas, ajo, pimientos de cocinar. Sofría hasta que estén amartiguados y translúcidos.
3. Añada las hojas de laurel, sal, pimienta, pimientos morrones triturados, salsa de tomate y naranja agria. Baje el fuego a mediano-bajo y sofría aproximadamente 10 minutos. Debe menear de vez en cuando.
4. Añada el arroz al sofrito y muévalo hasta que cubra todo el arroz con color.

5. Añada la cerveza-azafrán y caldo de pollo a la mezcla del sofrito y arroz. Cocine destapado a fuego mediano hasta que se formen burbujas en la parte de arriba y el líquido se haya evaporado casi en su totalidad. Menear con cuchara con ranuras.

6. Ponga a fuego bajo y tape para terminar de cocer. Tan pronto el grano de arroz esté tierno, decore con alverjas cocidas, espárragos y tiritas de pimientos de pimientos morrones. Cubra de nuevo y cocine por 5 minutos más. Apague el fuego y sirva con amarillos en almíbar, aguacate, ensalada o tostones.

lunes, 13 de septiembre de 2010

Trucos para evitar el mouse


Me peleo con el mouse
By Manuel H. Castrillón viernes 3 de septiembre de 2010 09:38 AM PDT
No puedo decir que lo odio ni mucho menos. Pero al pensar en los minutos al día que paso llevando el cursor de un lado al otro para efectuar muchas acciones, como abrir un archivo, cerrar un programa o pasar de un software a otro, trato de evitar el uso del mouse y recurrir a los atajos de teclado. Sí, ya sé, hay momentos en que el uso del pequeño roedor tecnológico es inevitable, como en los videojuegos y en el diseño, entre otros.
Usar dos o tres teclas sin sacar la mano del teclado para deslizar el mouse me ahorra tiempo. Y disminuye el movimiento de la mano derecha, en la que ya tengo una dureza por estar muchas horas frente a mi computadora.
Veamos aquí algunos trucos que evitan el uso del mouse en Windows Seven y a veces en versiones anteriores del sistema operativo de Microsoft. La tecla Control figura en los teclados como Ctrl, y Shift es la utilizada para colocar las mayúsculas. Win es la que tiene la imagen del logo de Windows, en la parte inferior izquierda del teclado. Alt está a la derecha de Win.
Por ejemplo:
Win + D minimiza todas las ventanas;
Win + Shift + M restaura todas las ventanas minimizadas;
Win + F abre el comando Buscar;
Win + G trae todos los gadgets (como el reloj) al frente;
Ctrl + Shift + Esc abre directamente el Task Manager (Administrador de tareas de Windows);
Ctrl + "+" Zoom in (acerca la visión) en cualquier navegador, como el Internet Explorer o el Opera;
Ctrl + "-" Zoom out (aleja la visión) en cualquier navegador;
Win + P muestra una ventana para administrar las pantallas, si usamos otra conectada a la computadora;
Win + Shift + N crea una carpeta dentro de otra abierta;
Win + Flecha hacia arriba maximiza la ventana activa;
Win + Flecha hacia abajo, si la ventana activa está maximizada, la restaura a un tamaño medio, y si está restaurada, la minimiza;
Win + Flecha izquierda fija la ventana activa al extremo izquierdo de la pantalla;
Win + Flecha derecha fija la ventana activa al extremo derecho de la pantalla;
Win + F4 cierra la ventana activa;
Win + T va saltando por las aplicaciones ubicadas en la barra de tareas;
Alt + D, en cualquier carpeta abierta, lleva el cursor a la barra de direcciones;
Alt + Enter muestra las propiedades del archivo o carpeta seleccionada;
Shift + F10 aparece el mismo menú desplegable que tenemos cuando hacemos clic con el botón derecho sobre cualquier archivo o carpeta; y
Alt + F4 cierra cualquier programa.
Finalmente, el shortcut que más me gusta y que no es exclusivo del Windows 7:
F11, con esta tecla podemos navegar por Internet sin ninguna barra, con la pantalla completa para el sitio que visitamos.
¿Conocen más atajos de teclado? Sí, hay muchos más. Si quieren compartirlos conmigo, bienvenidos son.

jueves, 9 de septiembre de 2010

Ejercicio en casa



Por: Daniela Di Segni

Es una buena pregunta. Poder se puede, claro. La correcto sería plantear ¿te resulta posible hacer gimnasia, sola, en casa? Porque, salvo que seas fanática del ejercicio, si ya es bastante difícil ser constante con el gimnasio o el club, mucho más lo es desarrollar el músculo de la voluntad para ejercitarte sola sobre la alfombra del living.

Entonces, si te queda lejos el gimnasio, si eres perezosa para salir, si te cuesta decidirte, hacer gimnasia en tu propia casa es una buena alternativa. El asunto es cómo ir armando un sistema que funcione. Ya conocemos los beneficios incalculables del ejercicio físico pero, como todavía no se venden comprimidos de constancia, hay que ponerse las pilas y entrar en acción.

Preparadas...

Primero y principal, hay que establecer un horario. Si esperas a decidirte en algún momento del día no lo harás porque nunca encontrarás el tiempo. Una sugerencia puede ser fijar, para empezar, dos días, los martes y jueves de mañana al despertarte; te puede ayudar hacer coincidir el horario, por ejemplo, con el de poner el lavarropas. Ya que te tienes que quedar a esperar que termine, hacer gimnasia es una buena opción para ese rato.

Segundo, hay que disponer de un espacio fijo para ejercitarse. No pretendamos un cuarto, un gimnasio propio, pero sí al menos un lugar donde dejar los elementos a mano, ya que si están muy guardados es buena excusa para no sacarlos. Sea donde sea que te ejercites, el piso del dormitorio o el balcón, usa algún elemento adecuado sobre el suelo. Si no tienes una alfombra mullida consigue una colchoneta ya que es malo ejercitarse sobre piso duro.

Tercero, igual que si fueras al gimnasio, antes de empezar controla con tu médico para saber qué es lo que puedes hacer y qué no.

Los elementos

Disponer de una bicicleta fija o de una cinta para caminar decididamente ayuda. Los equipos nuevos son compactos, ocupan poco espacio y se pueden conseguir con bastante facilidad de segunda mano. Aunque de ninguna manera son indispensables, los aparatos ayudan a ejercitarse porque los movimientos repetidos no exigen pensar en los ejercicios mismos. Mejor aún, se pueden ubicar frente a un televisor, como en el gimnasio, para pasar mejor el tiempo. También se puede usar el televisor para pasar vídeos con clases de gimnasia para imitar y aprender las rutinas.

Una simple soga para saltar es un buen complemento siempre y cuando estés segura de no tener ningún problema de columna que pueda empeorar con los saltos. También son útiles las mancuernas para fortificar los músculos de los brazos. Si no las tienes, las botellitas de agua mineral rellenas de arena las reemplazan bien.

Por último, subir o bajar las escaleras de tu casa es un buen ejercicio. Si son varios pisos puedes decidir no usar el ascensor. Si es un piso solo puedes subir y bajar varias veces seguidas o en el día. O puedes usar un escalón para subir y bajar hacia delante y hacia atrás como si hicieras step dance.

Recomendaciones

* No olvides elongar unos minutos y beber agua al comenzar y al finalizar como si estuvieras en el gimnasio.
* Si puedes... desconecta el teléfono y el celular para no interrumpir tu entrenamiento.
* Comienza con quince minutos para ir aumentando de cinco en cinco hasta llegar a una hora a lo largo de varias semanas; es un buen plan para no aburrirte ni cansarte demasiado de entrada.

La perseverancia da buenos resultados. Cuando tengas ganas de abandonar piensa que haciendo gimnasia en casa te ahorras el viaje de ida y vuelta al gimnasio, que no encuentras las máquinas ocupadas, que todo está limpio y a tu gusto y que, al terminar, te duchas en tu propio baño.
Por último, siempre queda el recurso de llamar a una amiga o vecina para ejercitarse de a dos y pasarlo mejor.

¿Has probado hacer gimnasia en casa?

Hacer dinero en Internet: ¿posible?




El miércoles 8 de septiembre de 2010, 11:11 PM EDT

Por Xavier Serbia / http://www.xavierserbia.com/

La mezcla de desempleo, madres que quieren pasar más tiempo con sus hijos y aquellas que buscan otras opciones de trabajo exploran posibilidades de hacer dinero en la Internet. ¿es posible?

Estamos teniendo la oportunidad de vivir la revolución electrónica que es tan relevante como la revolución industrial en el siglo dieciocho, nos está permitiendo hacer cosas que nuestros antepasados nunca se hubieran imaginado. Comunicación, intercambio de ideas, establecer redes sociales y por qué no trabajar.

Pero, ¿es posible hacer dinero en la Internet? La respuesta es sí. Ahora "hacer dinero" no quiere decir "hacerse rico en un día" "ni ser millonarios en unas semanas". Muchos prometen villas y castillos y terminan siendo exageraciones o fraude (ver al final).

Pero, en estos tiempos, ¿a quién no le viene bien dinero extra? Aquí van algunas ideas que pueden ser una fuente de ingreso.Vender cosas en línea. Lo primero que se viene a la mente es eBay (www.ebay.com), un espacio en Internet donde puedes hacer subastas. Desde libros, enseres eléctricos, cámaras, muebles, computadoras y todo aquello que puede ser de interés a otros. Es un mercado donde compradores y vendedores se reúnen para comprar y vender. Digamos que tienes la silla del niño que ya no usas, pues abriendo una cuenta, pones a la venta la silla. El comprador interesado en una silla de niños buscará y comparará precios. Si tu precio es competitivo, terminarás vendiendo esa silla que ya no tiene uso.Operadora en línea. Con una computadora, línea telefónica, conexión rápida a Internet y entrenamiento, pudieras trabajar en un centro de llamadas virtuales y ganando hasta $14 dólares la hora. Hay compañías que proveen apoyo al cliente a empresas grandes como Office Depot, Sears y agencias del gobierno como el Departamento de Rentas Internas. Gracias al desarrollo de la tecnología, muchas de estas compañías necesitan personas en línea contestando o resolviendo problemas de sus clientes, empresas como Virtual Solutions (www.willowcsn.com), West Corp. (www.west.com) o Alpine Access (www.alpineaccess.com) suplen este tipo de servicio y necesitan operadores para esto.

Vender fotos. El fotógrafo aficionado tiene también la opción de hacer dinero con su pasatiempo. Dentro de la industria de las publicaciones, hay publicadoras que necesitan imágenes constantemente para acompañar sus mensajes. Hay compañías que se dedican a crear base de fotografías para venderla a empresas de la publicación. Está el caso de Fotolia (www.fotolia.com) que te compra la foto y comparte una comisión contigo si la foto llega a venderse o usarse. El monto de ésta depende del grado de exclusividad que le das.

Una vez que ganas un mínimo de créditos (crédito = dólar) puedes sacar el dinero de la cuenta que tienes con ellos.Escribir. Lo que comenzó como un pasatiempo se ha convertido para algunos en otra forma de traer dinero a la casa. Sea política, tecnología, maternidad, salud, moda, arte, ciencias y cualquier área de la vida puede ser un tema que te genere dinero. Un caso es el de Helium (www.helium.com) donde paga por resultado.

Entre más te leen más pagan. Puedes que ganes $100 dólares mensuales como $5,000 (pero estos son muy pocos). Cierto que hacer dinero escribiendo no es fácil. Aquellos que logran ganarse la vida escribiendo (entre $45,000 a $75,000 dólares al año y $200,000 que son sólo unos pocos) son profesionales que llevan tiempo, trabajan para organizaciones que pagan, tienen algo que decir o generan temas de interés que logran tener miles de visitas únicas al mes en sus páginas. Pero, sabiendo que hay muchos que les gusta la escritura, es tiempo de explorar oportunidades.

Hay muchas oportunidades en el mundo de la Internet. Es tiempo que nos adaptemos a la nueva revolución en beneficio de nuestro futuro y también el de nuestro bolsillo.

Al final, tu decides.

Hay lobos vestidos de cordero

El Buró de Investigaciones Federales (FBI) indicó que en el 2008 se recibieron 275,284 quejas con pérdidas que llegan a los 265 millones de dólares*. La mayoría de los fraudes son mercancías no enviadas o pagos no realizados, subastas por Internet y fraudes de tarjetas de crédito.
La mejor arma al fraude es la prevención:

• No creas a los reclamos que puedes hacer dinero con poco o ningún esfuerzo. Toma tiempo y mucho trabajo correr un negocio. Nadie te puede garantizar cuánto dinero harás. Se requiere de trabajo, habilidades, buen producto o servicio y tiempo para tener ganancias.
• Conoce con quién estás haciendo negocios. Cerciórate que la compañía existe, que está registrada, y opera realmente. La Internet es el medio oeste del siglo 21.
• Sé cuidadoso de las ofertas electrónicas que no solicitaste ofreciendo trabajos o negocios. Gran cantidad de las ofertas no solicitadas son fraude.
• Ten todos lo detalles antes de pagar. Una empresa legítima no tendrá problemas en darte información sobre ellos.
• Haz tu propia investigación antes de entrar en cualquier negocio o práctica en la Internet. • No te dejes presionar por hacer el negocio rápido.
• Ten todo por escrito.
• Busca ayuda profesional que revise el contrato y lo que te están ofreciendo.
*IC3 2008 Annual Report on Internet Crime

sábado, 4 de septiembre de 2010

Los 6 productos más caros...


A menos de que sea obscenamente rico, probablemente ha notado que comprar palomitas en el cine resulta sumamente caro. Aún así, por algún motivo desconocido, innumerables consumidores desembolsan lo que se les cobra por dicha botana grasosa asociada con ver películas.

Por supuesto, los refrigerios del cine no son lo único que pueden arruinar un presupuesto. Sólo hay que pensar en el costo exorbitante de las tarjetas de felicitaciones, la tinta para impresoras y el agua embotellada. Los elevados precios de esos productos bastan para hacer que los consumidores de hoy en día, de por sí cortos de efectivo, se endeuden. No obstante, continuamos pagando estos artículos absurdamente costosos.A continuación, una lista de seis productos con precios exorbitantes sin los cuales los consumidores no parecen poder vivir.

1. Palomitas en el cine
En el supermercado, las palomitas de microondas cuestan alrededor de 3 dólares por caja, y cada caja incluye tres bolsas de 3.5 onzas. Entonces, ¿por qué los consumidores contemplarían siquiera la opción de pagar nada menos que 6 dólares por una bolsa mediana de palomitas en el cine? Nadie sabe la razón exacta -pero por algún extraño motivo, los cinéfilos continúan vaciando sus carteras para disfrutar del crujido de las palomitas durante su película favorita.

2. Tarjetas de felicitación
¿Desde cuándo cuesta un pedazo de papel doblado a la mitad 2.99 dólares? Desde que alguien le pega una linda imagen de un gatito y le pone un mensaje astutamente redactado para luego agregar un sello en la parte posterior, con un logo reconocido. Así es -estamos hablando de esas caras tarjetas de felicitación. Muchos consumidores pasan horas analizando las opciones cuidadosamente acomodadas en el pasillo de las tarjetas de felicitaciones, en busca del mensaje perfecto para el cumpleaños de su hermana, el aniversario de sus padres o nada más porque sí.

La tarjeta de felicitación promedio cuesta entre 2 y 4 dólares y los consumidores no parecemos dudar para pagar esos elevados precios. El margen de ganancia es de entre 100% y 200% -lo cual no es tan impresionante como las palomitas en el cine, pero es un gasto fácil de acumular.
Cuando se toma en cuenta la cantidad de esas joyas en papel que se compran cada año, es suficiente para hacer que uno prefiera ir a buscar la cartulina y los marcadores. Después de todo, sólo cuesta unos cuantos centavos crear una tarjeta hecha en casa.

3. Libros de texto para la universidad
En el 2010, el costo anual para residentes del estado de una universidad estatal típica se disparó a más de 15,000 dólares y las universidades privadas ahora cobran un promedio de 35,600 dólares al año. Y como si los alumnos universitarios (y sus padres) no gastaran lo suficiente, hay otro precio inflado que tienen que enfrentar: los libros de texto. Los estudiantes universitarios pagan un promedio de 900 dólares al año en libros de texto y otros suministros escolares.

Los precios de los libros de texto se han disparado en un 186% desde 1986 y estos costosos volúmenes de conocimiento ahora representan el 26% del costo total de la universidad. Desafortunadamente, los estudiantes con pocos recursos necesitan costar estos caros libros para sus clases. Al menos pueden intentar venderlos luego a una librería local cuando termine el semestre -a un precio irrisorio.

4. Agua embotellada
Probablemente ha escuchado que "Evian" es simplemente la palabra "naïve" ("ingenuo" en español) escrita al revés. Muy bien, sabemos la famosa compañía probablemente no eligió su nombre por esa razón -pero mucha gente cree que los consumidores que compran agua embotellada son definitivamente ingenuos. Después de todo, el agua es uno de los recursos más abundantes en el mundo y está disponible sin costo alguno en innumerables bebederos y lavabos de todo el país.
Sin embargo, muchos consumidores siguen estando dispuestos a pagar 3 dólares por una botella del vital líquido.En el 2009, el Congreso de Estados Unidos reveló que casi el 45% del agua embotellada proviene de grifos municipales -y que, entonces, las compañías de agua embotellada, tal vez, pasan el agua por algunos filtros antes de verterla en sus botellas con sus logotipos. Aún así, los estadounidenses continúan comprando más de 500 millones de botellas todas las semanas, lo que la convierte en la segunda bebida más popular que compran los consumidores (después de los refrescos).

5. Tinta para impresora
Es probable que pueda comprar una impresora a buen precio en su tienda local de suministros de oficina, pero no celebre todavía. Las compañías de impresoras obtienen sus mayores ganancias con la venta de tinta.Durante la vida de su impresora, usted probablemente pagará más de 500% del precio total de la impresora en cartuchos de tinta de repuesto. A un precio de 30 dólares, un cartucho de 42 mililitros de tinta negra para impresora sale en 71 centavos por mililitro. Por otra parte, la Cruz Roja cobra 200 dólares por 500 mililitros de sangre, lo cual resulta en unos 40 centavos por mililitro.

6. Ropa de marca
¿Cuánto pagó por esos jeans de True Religión, esa bufanda de Burberry y esos altísimos zapatos de tacón de aguja de Louboutin? Probablemente una pequeña fortuna. Pero valió cada centavo, ¿verdad? No precisamente. Cuando se trata de ropa de diseñador, es bastante obvio que se está pagando por la marca.De hecho, la ropa de marca con frecuencia tiene un precio entre 500% y 1000% más alto a su valor real. No obstante, los consumidores aficionados a las marcas continúan vaciando sus cuentas bancarias y acumulando cantidades masivas de deuda para mantenerse a la vanguardia de la alta costura.

Los consumidores en bancarrota dicen no
La recesión ha afectado duramente a muchos hogares y miles de consumidores que se enfrentan a la bancarrota pasan por alto a estos y otros productos con precios exagerados. ¿Significa eso que los precios inflados de estos artículos caerá en un futuro? Sólo el tiempo lo dirá. Mientras tanto, tal vez quiera darle un vistazo a su cuenta bancaria antes de lanzarse a la tienda de golosinas del cine.